Informacija

Iznenađujuće tijelo sada

Iznenađujuće tijelo sada



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Amazing Body Now program za mršavljenje kreiran od strane autorice Andrea Albright, koja je više od 5 godina jedna od najprodavanijih knjiga za dijetu na internetu.

Albright piše,

Ja sam samo obična osoba s genetikom manje od prosjeka. U stvari, mogu se jako udebljati i godinama sam se borio s težinom ... Zapravo sam naučio zdravo hraniti i kondicijski FUN… ostajem mršav, toniran i u izvrsnoj formi tijekom cijele godine, unatoč tome što imam one „debele -održavanje genetike”.

Iznenađujuće tijelo usmjereno je prema ženama i zauzima se duhovni pristup u kojem ćete naučiti gubiti kilograme, njegujući svoj duh istovremeno s prilagođavanjem svog načina života.

Iznenađujuće osnove tijela sada

Cilj ovog programa je započeti voljeti hranu koju jedete kako biste stvorili zdravo, prikladno i seksi tijelo. Albright započinje s upoznavanjem čitatelja s "Četiri stupa mršavljenja", koji su podjednako važni za proces gubitka kilograma i njegovo zdravo držanje.

Četiri stupa uključuju:

  1. Tijelo: dijeta i vježbanje
  2. Um: volja i samogovor
  3. Emocije: motivacija i raspoloženje
  4. Duh: otkrivanje svog "dubljeg ja"

Plan prehrane osmišljen je tako da vam pomogne da sagorite tvrdoglavu trbuhu i vratite metabolizam, kao i da održavate visoku razinu energije tijekom dana.

Dnevno ćete jesti najmanje pet ili šest malih obroka jer to pomaže uravnotežiti razinu šećera u krvi i eliminirati želju. Albright također zagovara Okinawin princip jedenja dok ne budete puni 80%.

Plan obroka Amazing Body naglašava prirodnu hranu s malo glikemije poput voća, povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, avokada i mršavih proteina. Povremeno možete uživati ​​i u „liječenju“ namirnicama poput vina, čokolade i kikirikija, ali svu prerađenu hranu treba izbjegavati.

Jedan od glavnih koncepata ovog programa je promijeniti fokus od gubitka kilograma na poboljšanje zdravlja i kondicije.

Albright kaže da kad kažete "idem na dijetu da bih smršala", to zaista znači: "Ne volim svoje tijelo. Želim to promijeniti. Da bih to učinio, proći ću kroz neko stvarno neugodno samo-mučenje i uskraćivanje, tako da privremeno mogu imati tijelo koje mrzim nešto manje nego što ga mrzim. ”

Suprotno tome, kada se usredotočite na to kako je dobro biti zdrav i pun energije koju volite i brinete o sebi, lako stvarate zdrave navike i uživat ćete u tom procesu. Tada krenete prema izgradnji tijela koje će vam omogućiti uživanje u dugovječnosti, sretnijem raspoloženju, snazi, fleksibilnosti, seksualnosti i zabavi.

Ovo je dio duhovnog naglaska Amazing Body Now-a, što vas u konačnici vodi ka boljem životu na širokoj slici.

Preporučena hrana

Povrće, voće, zobena kaša, quinoa, crni grah, pinto grah, grah lima, leća, tempeh, jaja, sirovi orasi, kikiriki maslac, riba, morski plodovi, pileća prsa, puretina, crno vino, tamna čokolada.

Uzorak zadivljujući plan obroka za tijelo

Doručak

Jaja i zobeno brašno

Ručak

Zelena salata s pilećim dojkama i avokadom
Šparu šparglje

Popodnevni snack

Pregršt sirovih orašastih plodova

Večera

Vegetarijanski čili s crnim grahom

Desert

1 svježa breskva

Preporuke za vježbanje

Amazing Body Now naglašava prednosti opuštanja za mršavljenje, pa se mnoge vježbe temelje na jogi. Neki drugi preporučeni načini da ostanete aktivni uključuju klase plesa i timske sportove.

Najvažnije je pronaći fizičku aktivnost koju volite raditi i prestati razmišljati o vježbanju kao o obvezi. Vaš je cilj izgraditi tijelo da postane snažno i zdravo, kako biste lakše sagorijevali masti i prirodno stvorili mršavu tjelesnu tjelesnost.

Troškovi i izdaci

Amazing Body Now dostupan je u eBook formatu za 27 dolara.

Prozodija

  • Potiče unos široke raznolike zdrave hrane.
  • Će se svidjeti dijetetičarima s duhovnom sklonošću.
  • Može pomoći onima koji se bore s emocionalnom ili bezumnom prehranom.
  • Nudi smjernice o izboru zdrave hrane za mršavljenje.
  • Naglašava samo prihvaćanje i dobivanje zdravog zdravlja, a ne samo gubitak kilograma.
  • Potiče vježbanje.
  • Može se koristiti u kombinaciji s drugim dijetama i programima mršavljenja.

Kontra

  • Dostupno samo u e-formatu.
  • Ne uključuje određeni plan vježbanja.
  • Možda će trebati vremena da pročitate knjigu, pa bi moglo proći neko vrijeme prije nego što dijetalci usvoje načela.
  • Neki će dijeti preferirati strukturiraniji pristup.

Nije brzo ispravljanje

Amazing Body Now je program mršavljenja koji naglašava zdravlje i uživanje u životu iznad pristupa „brzo popraviti“.

Ova e-knjiga uključuje smjernice o prehrani i vježbanju, kao i poticanje da reprogramirate svoja uvjerenja, volite svoje tijelo i gledate na izazove mršavljenja na potpuno novi način, tako da gubitak kilograma postaje lak i ugodan proces.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

    Reference:
  • Guyenet, S. J., Schwartz, M. W. (2012). Regulacija unosa hrane, energetske ravnoteže i tjelesne masne mase: implikacije na patogenezu i liječenje pretilosti. Časopis za kliničku endokrinologiju metabolizam, 97 (3), 745-755. sažetak
  • Te Morenga, L., Mallard, S., Mann, J. (2013). Prehrambeni šećeri i tjelesna težina: sustavni pregled i meta-analize nasumičnih kontroliranih ispitivanja i kohortnih studija. Bmj, 346, e7492. sažetak

Zadnji pregled: 16. siječnja 2018


Gledaj video: Murder and Fascism - Rise of the Ustaše. BETWEEN 2 WARS I 1934 Part 3 of 4 (Kolovoz 2022).