Informacija

Promiskualno jelo: odnos s hranom

Promiskualno jelo: odnos s hranom



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pozadina

Dr. Andrew Siegel liječnik je i kirurg koji strastveno educira ljude o važnosti zdravog načina života i ulozi koju dijeta igra u sprečavanju bolesti. U svojoj knjizi Promiskualno jedenje želi vam pomoći da shvatite vlastito ponašanje u prehrani kako biste ga mogli promijeniti na bolje.

Siegal kaže da je ključ dugoročnog gubitka kilograma stvaranje skladnog odnosa s hranom. Ova knjiga nudi strategije prepoznavanja i popravljanja nezdravih prehrambenih navika kako biste mogli zauvijek eliminirati višak kilograma.

Promiskualne osnove prehrane

Siegal definira promiskuitetnu prehranu kao "bezobzirno, nepromišljeno, neselektivno, ležerno i neselektivno konzumiranje hrane bez obzira na potencijalne posljedice ove" nesekrecije ". Može se prepoznati po nezdravom odnosu s hranom i nedostatkom opredjeljenja za jedenje zdrave hrane u odgovarajućim količinama.

Promiskusni jedući svjesno donose odluke o hrani koja je potencijalno opasna za zdravlje i jedu iz razloga koji nisu zadovoljavanje istinske gladi i njegu tijela. Ovakav način prehrane karakterizira osjećaj fizičke nadimanja ili osjećaj krivnje i žaljenje nakon epizode prejedanja.

Osnova Siegalovog pristupa uključuje strategiju promišljene prehrane u kojoj učite povećati svijest o vašem odnosu s hranom u pogledu izbora i načina konzumiranja hrane. Objašnjava zašto prejesti i istakne određene namirnice na koje bismo trebali biti oprezni zbog negativnih učinaka na zdravlje.

Uz to, on je iznio praktične strategije i rješenja koja će vam pomoći da riješite svoje probleme s prehranom i ostvarite ciljeve za mršavljenje. Objašnjava da je krajnji cilj ovog programa da definirate i integrirate svoju vlastitu svjesnu filozofiju prema prehrani tako da prirodno gravitirate zdravim izborima prehrane.

Preporučena hrana

Povrće, voće, cjelovite žitarice, tjestenina, nemasno meso, pureća puretina, divlji losos, mackeral, sardine, mliječni proizvodi s malo masnoće, grašak, soja, leća, avokado, orasi, maslinovo ulje, mikrovalovne kokice, kava.

Uzoran plan prehrane

Promiskualno jelo ne uključuje plan obroka.

Preporuke za vježbanje

Vježbanje se preporučuje jer poboljšava snagu i kondiciju te nas tjera da se osjećamo energijom. Svakodnevne fizičke aktivnosti poput hodanja, kućanskih poslova i vrtlarenja dobar su način da ostanete aktivni. Uz to, čini se da redoviti režim vježbanja smanjuje vjerojatnost emocionalne prehrane.

Troškovi i izdaci

Promiskualno jelo prodaje se na 14,95 USD.

Kliknite ovdje kupiti ovu knjigu u eBook formatu po sniženoj stopi.

Prozodija

  • Pomaže dijeti shvatiti razloge zašto prejesti.
  • Promiče povećanje svijesti o izboru hrane i načinu prehrane.
  • Sprječava konzumaciju prerađene hrane.
  • Odnosi se na emocionalno jedenje i njegovu ulogu u gubitku kilograma.
  • Sadrži osobne priče drugih dijeta s kojima se čitatelj može odnositi.
  • Potiče životni pristup mršavljenju.

Kontra

  • Ne pruža odgovarajuće informacije o tome što jesti i kako stvoriti zdrave obroke.
  • Plan obroka nije uključen.
  • Rezultati gubitka kilograma mogu biti vrlo spori s ovim pristupom.
  • Ne odnosi se na dijete koji nisu jesti emocije.

Zaključci

Promesna prehrana je vodič koji će vam pomoći da shvatite razloge zašto možda prejesti nezdravu hranu kako biste povećali svijest o prehrani i učinili zdravije odluke. To uključuje razne praktične strategije koje vam mogu pomoći da stvorite pozitivne promjene u svom odnosu s hranom kako biste postigli svoje ciljeve za zdravlje i mršavljenje.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

Zadnji pregled: 25. svibnja 2017


Gledaj video: MOJ PAS JEDE SAMO HRANU IZ MINECRAFTA 24h (Kolovoz 2022).